健康と栄養について

2007 - 08/30 [Thu] - 14:58

日々の生活で私が気をつけている事は

無理をしない！

疲れを残さない！　

カロリーを摂り過ぎない事！

ビタミンやミネラルを程よく摂るようにする事。

ストレスを溜めないようにする！

冷房の温度を冷やしすぎない事！

適度な運動をする！

そんな感じです。

そんな感じです。

私達の健康な生活に欠かせない「栄養成分」

ビタミン　ミネラル　　栄養

について紹介しているサイトと言えば

ビタミン・ミネラル成分ガイドです。

一口にビタミンと言っても、種類が多いので

その働きについて、把握できていない場合が

多いと思います。

ビタミン・ミネラル成分ガイド

では、各栄養素の働きに

ついて詳しくわかりやすく説明されています。

私は昔から、貧血気味なので

ビタミンB6　ビタミンB12　ビタミンC

をきちんと摂る方がいいみたいです。

今迄、｢貧血の予防」について

あまり意識していなかったので

これからは、ビタミンB6　ビタミンB12　ビタミンC

をきちんと摂っていきたいと思いました。