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ヨガ

2008 - 02/07 [Thu] - 14:55

私は、仕事や家事に追われる毎日を

過ごしています。

仕事は好きなので、あまりストレスはたまらないけど

家事や子育ては、ストレスがたまります。

ストレスがたまらないように、自分1人の時間を

楽しむ事にしています。


私のリラックス方法について

入浴タイムが一番リラックスできます。

お風呂が大好きなので、温泉入浴剤を入れて

1時間くらいお風呂に入ります。

テレビみながら入るので、好きな番組を見ているときは

もっと長いかも......

ゆっく時間を過ごし、一日の疲れを取ります。

すごく癒されます。

DVDを観賞しているときも

リラックスできます。

最近は、パソコンで動画を観賞しています。

テレノベラと韓流ドラマにはまっています。

自分の好きな時間を過ごしていると

すごくリラックスできるんですよね~


ただ、運動不足なので運動もした方がいいですよね~


健康にいい運動といえば

世界中で注目されてきているヨガ。


ヨガというと、室内でマットを用意して静かに

体操をするという印象です。


全く違ったイメージのヨガが「音ヨガ」だそうです!!
「音ヨガ」は、iPodなどを使って短時間でできるヨガ。

ヨガインストラクターの声を聴いて

呼吸法やポーズのガイドを聴きながら

いつでも好きな場所でヨガを楽しむことができるそうです。


音ヨガを体験するには?

iPodがなくてもパソコンで簡単に聞くことができます。

オンラインストアで視聴・購入ができます!

音楽ダウンロードサイト「iTunes Store」「mora」

「OnGen」「リッスンジャパン」で

視聴・購入が可能ですので、ぜひ試してみてくださいね!

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現在「日経エンタテインメント!オーディオブック大賞」が開催中!













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